Понедельник
|
Прием пищи |
Блюдо |
Время (мин.) |
|
Завтрак |
— Омлет, бутерброды с маслом и с сыром |
10 |
|
Обед |
— Куриная лапша |
15 + 60 мультиварка |
|
Ужин |
— Салат из куриной грудки |
15 + 60 духовка |
Куриная лапша
Готовится в мультиварке. Разделать курицу (крылья и ножки натереть солью, перцем, давленым чесноком и убрать в холодильник — это будет на ужин), остов и грудку положить в мультиварку, посолить, поперчить и поставить программу «суп» на 1 час. За 5 минут до окончания вынуть курицу и заложить лапшу. Пока доваривается суп, разделать мясо — куриную грудку сразу порезать в салатницу (это будет полуфабрикат на салат), а то, что осталось, — в суп.
Чесночные тосты
Натереть хлеб чесноком и приготовить в тостере.
Компот из сухофруктов
Лучше всего сварить с утра и на каждый день.
Салат из куриной грудки
К нарезанной грудке добавить пекинский салат, апельсин (мандарин), лук репчатый (по настроению) и соус для салата.
Картофель с курицей
Взять средние картофелины, порезать каждую на 8 частей, положить в рукав для запекания, туда же положить куриное мясо, завязать рукав, проткнуть несколько дырочек сверху и поставить в духовку на 180 градусов примерно на 1-1,5 часа.