Содержание материала

Понедельник

 

Прием пищи

Блюдо

Время (мин.)

Завтрак

 — Омлет, бутерброды с маслом и с сыром

10

Обед

 — Куриная лапша
 — Чесночные тосты
 — Компот из сухофруктов

15 + 60 мультиварка

Ужин

 — Салат из куриной грудки
 — Картофель с курицей, запеченные в рукаве

15 + 60 духовка

Куриная лапша

Готовится в мультиварке. Разделать курицу (крылья и ножки натереть солью, перцем, давленым чесноком и убрать в холодильник — это будет на ужин), остов и грудку положить в мультиварку, посолить, поперчить и поставить программу «суп» на 1 час. За 5 минут до окончания вынуть курицу и заложить лапшу. Пока доваривается суп, разделать мясо — куриную грудку сразу порезать в салатницу (это будет полуфабрикат на салат), а то, что осталось, — в суп.

Чесночные тосты

Натереть хлеб чесноком и приготовить в тостере.

Компот из сухофруктов

Лучше всего сварить с утра и на каждый день.

Салат из куриной грудки

К нарезанной грудке добавить пекинский салат, апельсин (мандарин), лук репчатый (по настроению) и соус для салата.

Картофель с курицей

Взять средние картофелины, порезать каждую на 8 частей, положить в рукав для запекания, туда же положить куриное мясо, завязать рукав, проткнуть несколько дырочек сверху и поставить в духовку на 180 градусов примерно на 1-1,5 часа.