«Хочу сократить дневной сон с двух раз до одного»
Вводите изменения постепенно. Иногда родители разрабатывают неплохой план, но приступают к нему второпях, не давая ребенку возможности адаптироваться к новому распорядку. Резкий переход не рекомендуется для детей в возрасте от года до трех, потому что у них хорошая память. Они могут предвидеть события. Не рассчитывайте, что они подчинятся новому режиму, установленному вами. Например, перед разговором со мной Карен попыталась отменить один утренний сон Мака, надеясь, что ее реактивный ребенок теперь будет долго спать днем. Вместо этого он стал уставать и все равно засыпал утром или дремал в машине, а его ночной сон стал тревожным. Вместо того чтобы резко вводить новый режим, мама должна была постепенно и пошагово сокращать его.
Как только Мак стал утром спать дольше, мы смогли перейти ко второй части плана (см. вставку ниже). Если раньше его утренний сон начинался в 9.30, то теперь Карен тянула до 10.00 или, если это было слишком тяжело для малыша, то до 9.45. Потом, через три дня, она снова изменила продолжительность сна на тот же самый интервал от 15 до 30 минут. В такой ситуации ребенок мог легко перекусить утром, а просыпаясь — обедал.
Перестройка никогда не происходит быстро. Весь процесс занял около месяца, и было несколько таких дней, когда происходило движение назад — малыш опять просыпался рано и долго спал утром. Это происходило не потому, что мы меняли привычку, а потому что Мак стал уже совсем большим и его мозг пытался разобраться в ситуации.