На то, чтобы усыпить его, уходит много времени; дневной сон непостоянный
Приложите все возможные усилия, чтобы последовательно соблюдать режим отхода ко сну, это вам поможет избежать других проблем. Ритуал отхода ко сну должен включать время на чтение книжек, объятия и ласки. Кроме того, так как теперь ребенок достиг более высокого уровня понимания, то можно к этому ритуалу добавить беседы с ребенком, как сделала Джули, мама Меган, девочки двадцати трех месяцев от роду. Джули брала Меган с собой, когда шла на работу. Она призналась, что их дни бывают непредсказуемыми. Ниже я привожу текст ее сообщения на моем сайте. Ее изобретательности и находчивости, а также большой наблюдательности можно позавидовать. Зная, какая у нее малышка (а Джули сказала, что Меган относится к чувствительному типу), понимая ее, а также анализируя и отбирая нужные для себя советы, она смогла создать идеальный ритуал для своего ребенка.
«Я писала две недели назад о проблемах со сном у моей дочери. Я пыталась научить ее засыпать самостоятельно, но заканчивалось все тем, что она пела, смеялась, говорила по два часа каждую ночь! Ее дневной сон сократился до 40 минут, в то время как раньше девочка постоянно спала полтора или два с половиной часа. В течение дня она не капризничала — не нервничала и не плакала при укладывании, — просто не спала... Кто-то предположил, что, раз она весь день примерно вела себя, то, вероятно, к концу дня она адаптировалась ко всему, к чему могла, и потому у нее возникли проблемы с засыпанием ночью. Думаю, что именно так и есть.
Так что первое, что я сделала, — это установила последовательный распорядок: две книжки, поцелуй, две короткие сказки на ночь, колыбельная — и все. У меня также возникло предположение, что, может, девочке требуется помощь в течение всего дня. Никогда не думала об этом! Еще до прочтения всех книг я приступила, и у меня ушло на это много времени, но теперь мы обсуждаем отдельные эпизоды дня, когда готовимся ложиться спать. К тому времени, когда пижамы надеты и мы находимся в комнате, мы говорим о прошедшем дне. А еще я превратила кроватку дочери в уютное гнездышко. Я всегда замечала, что она лучше спит днем, когда находится у меня на работе. Ее кроватка там намного меньше, чем та, в которой она спит дома. А комнатка на работе, где стоит кроватка, размером всего пять на пять с половиной метров.
Я думала о предложении Трейси воссоздать атмосферу, напоминающую утробу матери, для чувствительного типа ребенка, поэтому я поместила одеяло
из искусственной замши под матрас, и оно сразу понравилось Меган. Я также повесила овчинку с одной стороны, ее хватило почти на половину кроватки. Я подстригла мех, чтобы он не был слишком длинным. И, наконец, девочка получила маленькую (шестьдесят на шестьдесят сантиметров) декоративную подушку, обшитую замшей с одной стороны и флисом — с другой. Она также потребовала положить вдоль кровати скрученное одеяло, как я обычно ей делала в младенчестве.
Сейчас она спит как гусеница в коконе, ей очень нравится! В любом случае я не думаю, что те проблемы когда-нибудь снова повторятся, но я уверена, что Меган требуется меньшее: более уютное пространство для сна, помощь в соблюдении дневного распорядка и предсказуемый режим отхода ко сну в противовес непредсказуемому дневному распорядку. Я знаю, что в два года у нее будут выходить коренные зубы, но я надеюсь, что мы успешно справимся с этим!»
Возможно, что именно такой вечерний ритуал отхода ко сну не подойдет вашему ребенку. Но я привожу его в качестве примера потому, что если его адаптировать, то вы сможете создать собственный ритуал для своего малыша.