Согласно многочисленным научным отчетам, регулярная физическая активность детей способствует их здоровому развитию.
Семена хороших привычек должны быть посеяны у детей в раннем возрасте. Родители должны поощрять своих детей проявлять регулярную физическую активность с раннего возраста. Эта здоровая привычка поможет малышам в дальнейшей жизни во многих отношениях.
Школы и органы местного самоуправления также должны способствовать физическому развитию детей, предоставляя им среду и инфраструктуру для изучения интересов в различного рода физических упражнениях, подвижных играх и спорте.
Влияние физической активности на развитие ребенка
Физические нагрузки помогают детям развиваться в устойчивом темпе, а также вносят некоторые здоровые психологические изменения.
Физическое развитие
Физические нагрузки, которые дают спорт, аэробика, плавание танцы и любой развлекательный центр для детей способствуют их здоровому физическому развитию. Движение тела необходимо для физического роста. Преимущества занятий физическими упражнениями с раннего возраста многочисленны ‒ от развития костей и органов в теле до поддержания здорового обмена веществ.
Ниже представлены некоторые положительные изменения в детском организме в результате физической активности детей, их занятиям фитнесом и спортом.
Развитие костей и мышц, сердца и легких
Физические нагрузки помогают укрепить кости и мышцы. Дети, которые регулярно занимаются физическими нагрузками, будут иметь более функционирующие органы тела, чем дети, которые этого не делают. Более того, регулярные физические нагрузки могут способствовать улучшению здоровья таких органов, как сердце и легкие.
Снижение риска заболеваний
Регулярная физическая активность снижает риск развития заболеваний, в том числе диабета, болезней сердца и даже рака на более позднем этапе жизни. Доказательства этого подкреплены наукой. Развитие здоровых привычек, таких как регулярные занятия спортом, укрепляет организм в целом и повышает иммунитет, что делает ребенка менее подверженным болезням.
Управление весом
Физическая активность детей помогает им поддерживать здоровый вес. Быть слишком худым или тучным может быть нездорово, а поддержание нормального веса с раннего возраста для ребенка полезно, так как это помогает устранять риск заболеваний и сохраняет подвижность.
Улучшение общего физического здоровья
Физическая активность ребенка способствует лучшей координации конечностей. Она положительно влияет на осанку и гибкость. Это не является необходимым условием для здорового тела, но, безусловно, помогает улучшить общий язык тела ребенка.
Психологическое развитие
Наряду с физическим развитием, физическая активность способствует психологическому и социальному развитию детей, формированию здоровых привычек. Ниже приводится краткий обзор определенных психосоциальных форм поведения, которые улучшаются, когда дети начинают регулярно заниматься физическими упражнениями с раннего возраста.
Повышение уверенности в себе и самооценки
Дети, которые занимаются физическими упражнениями, повышают уверенность в себе и самооценку. Это происходит потому, что регулярные тренировки помогают лучше понять свое тело и иметь с ним здоровые отношения. Когда ребенок занимается спортом, ему нужно верить в себя – в то, что он может победить вопреки всем обстоятельствам. И это способствует психологическому развитию.
Здоровое снятие стресса
С помощью занятий физическими упражнениями дети могут найти здоровый способ снятия стресса. Став взрослым, вы можете задаться вопросом, зачем детям нужно снимать стресс? Но у детей своя жизнь, часто учеба и другие дела могут вызывать у них стресс. Занятия соревновательными видами спорта и времяпрепровождение на свежем воздухе помогают детям расслабиться и снять стресс.
Хорошие привычки сна
Потоотделение помогает лучше спать. Когда вы достаточно тренируетесь, организм выделяет гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя расслабленным и счастливым. Это улучшает качество вашего сна. У детей физическая активность помогает развить хорошие привычки сна с раннего возраста.
Приобретение социальных навыков
Когда вы занимаетесь спортом, вам нужно взаимодействовать с товарищами по команде, тренером и даже соперниками. Это приводит к развитию здоровых привычек общения. Проводя время с людьми и проявляя физическую активность, вы можете научиться ценным социальным навыкам с раннего возраста.
Командный дух и лидерство
Когда ребенок будет заниматься спортом, он научится работать в команде. Он даже может получить шанс приобрести лидерские навыки ‒ управление командой, стратегирование и т.д. Эти навыки ценны в современном мире, они помогут детям стать уверенными в себе и способными личностями.
Заключение
Физическая активность детей должна быть неотъемлемой частью их развития. Всегда должен быть баланс между учебой и физическими упражнениями. Это поможет ребенку больше, чем вы думаете. А чтобы это произошло, вы должны записать своего ребенка в спортивную секцию.