Даже взрослым бывает сложно сократить время, проведенное за экраном смартфона, планшета или ноутбука, но гораздо сложнее убедить детей сделать шаг назад.
Дети живут в мире, где цифровые игры и гаджеты стали более доступны, чем когда-либо прежде. Однако, исследования показывают, что поиск здорового баланса между физическими и играми на свежем воздухе и временем перед экраном помогает улучшить физическое и психическое здоровье.
Исследования подтверждают, что физическая активность детей может частично обратить вспять негативное воздействие на мозг, связанное с чрезмерным временем перед экраном.
Многие педагоги и почти каждый воспитатель детского сада стремятся быть в курсе последних образовательных исследований в области развития ребенка. Они с удовольствием поддерживают семьи, желающие как можно лучше сбалансировать время ребенка на свежем воздухе и здоровое использование современных технологий дома.
Как создать баланс?
Вот несколько способов, с помощью которых родители могут поощрять баланс между временем у экрана и физической активностью ребенка.
1. Установите четкие ограничения на экран
Начните с установления четких ограничений. Создайте ежедневный или еженедельный лимит времени у экрана в зависимости от возраста, потребностей и расписания занятий вашего ребенка. Обсудите эти ограничения с ребенком, чтобы убедиться, что он понимает границы. Выбирайте физические упражнения, чтение и игры в то время, когда экраны запрещены.
2. Отдавайте приоритет образовательному контенту
Поощряйте ребенка тратить значительную часть своего экранного времени на образовательный контент. Многие приложения, веб-сайты и платформы предлагают интерактивные и информативные ресурсы, которые могут улучшить детское развитие в области образования.
3. Поощряйте занятия на свежем воздухе и физическую активность
Чтобы сбалансировать малоподвижное время у экрана, поощряйте игры на свежем воздухе и физическую активность детей. Исследования подтвердили, что шесть часов физически активного времени в неделю могут снизить риск ожирения и улучшить когнитивное развитие.
4. Поощряйте хобби и интересы
Помогите ребенку открыть и развивать хобби и интересы без экранов. Пусть это будут спорт, искусство и ремесла, музыка, танцы или театр. Занятия в творческих кружках и спортивных секциях предлагают альтернативные источники удовольствия и развития навыков.
5. Отправьте ребенка в летний лагерь
Запишите своего ребенка в летние лагеря, спортивные лиги или общественные программы, которые подчеркивают физическую активность и социальное взаимодействие.