Упражнения для улучшения памяти подходят для любого возраста. Выполняя их, человек не только улучшает память, но и развивает другие познавательные способности.
Упражнения разделены по уровням: легкий, средний, сложный и очень сложный. Это позволяет читателям создавать свои планы тренировки памяти. Люди старшего возраста с помощью таких упражнений смогут компенсировать возрастные нарушения.
Упражнение 6
Сложность *
Прочитайте следующий список слов. Придумайте историю, где все они будут фигурировать, чтобы связать их между собой. Когда почувствуете, что запомнили все слова, запишите их на листе бумаги или в «записной книжке памяти». Затем проверьте себя.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ
Чем фантастичнее, ярче и нереальнее получится история, тем легче вам будет запомнить слова.
- БАРЫШНЯ
- ЗеМНоводНое
- ветеР
- РоМАН
- МечтА
- ИсточНИк
- ЗвеЗдА
- ХЛеБ
- окНо
- кИсть
Упражнение 7
Сложность *
Смотрите на изображенные на картинке звезды в течение двадцати секунд.
Теперь перейдите на следующую страницу и выполните задание.
Найдите звезды, расположенные в такой же последовательности, как и на предыдущей странице.
Знаете ли вы, что мозг упорядочивает воспринимаемые элементы?
Например, чтобы прочитать текст, совсем не обязательно, чтобы все слова в нем были написаны правильно. Достаточно того, чтобы верно было написано начало и конец каждого слова. Хотя в центре слова буквы расположены не по порядку, мы все равно способны прочитать его и даже не заметить ошибки.
Упражнение 8
Сложность **
Запоминайте следующий текст в течение минуты.
СОВЕТ: Медленночитайте текст вслух.
В течение всего лета, спасаясь от жары, обнимавшей город, семья Сент-Клэр проживала на вилле рядом с озером, в нескольких километрах от Нового Орлеана. Виллу окружали сады, в которых Ева и Том с удовольствием торчали часами. Но в сердце темнокожего мальчика зарождалась тревога. Он слышал, как двоюродная тетя Евы жаловалась на плохое здоровье племянницы. Том, в свою очередь, уже замечал, что с некоторого времени руки девочки стали прозрачнее и бледнее, дыхание ее сделалось тяжелым, а в середине игры ей, уставшей и задыхающейся, приходилось присесть.
Теперь перейдите на следующую страницу и выполните задание.
Дополните текст, расположенный ниже, недостающими словами. Это необходимо сделать вслух. Снова посмотрите на оригинал, чтобы убедиться, удалось ли вам сделать это правильно.
В течение всего лета, спасаясь от жары, обнимавшей ............ семья Сент-Клэр проживала на ............ рядом с озером,в нескольких километрах от Нового Орлеана. Виллу окружали .......... в которых Ева и Том ............ торчали часами. Но в сердце темнокожего мальчика зарождалась ............. Он слышал, как двоюродная тетя Евы ............ на плохое ............ племянницы. Том, в свою очередь, уже замечал, что с некоторого времени руки девочки стали прозрачнее и ............ дыхание ее сделалось ............ а в середине .......... ей, уставшей и задыхающейся, приходилось присесть.
Упражнение 9
Сложность *
Внимательно рассматривайте два первых ряда насекомых в течение полутора минут. Запомните шесть насекомых и буквы, которыми они обозначены.
СОВЕТ
Сосредоточьтесь только на одной детали от каждого насекомого и на обозначающей его букве.
Теперь перейдите на следующую страницу и выполните задание.
Посмотрите на рисунок и скажите, какая буква соответствует каждому насекомому. Сравните с оригиналом и исправьтесь, если допустили ошибку.
Упражнение 10
Сложность ****
Внимательно рассмотрите два рисунка.
Затем, не глядя на них, нарисуйте на листе бумаги или в «записной книжке памяти» один квадрат размером 6×6 клеток вроде того, что вы только что рассматривали. Закрасьте в нем только те клетки, которые были закрашенными одновременно и в первом, и во втором квадрате. По окончании упражнения проверьте себя.
Из книги Анхельс Наварро "Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти".