С целью повышения двигательной активности детей на занятиях на открытом воздухе большое внимание уделялось эстафетам (особенно в зимнее время): при их проведении дети оживлены, подбадривают товарищей, находятся в движении, подпрыгивают, хлопают в ладоши.
Соревнования способствуют максимальному проявлению двигательных способностей детей, ведут к интенсивному совершенствованию двигательных навыков и качеств.
Используя на занятиях соревнование как прием, нам удалось вызвать у детей положительное отношение к усвоению техники движения; добиться быстрого осмысления двигательного задания, высокой двигательной, мыслительной, эмоциональной и творческой активности детей, развивая внимание, совершенствуя двигательную память.
Соревнование применялось и как метод совершенствования двигательных навыков и физических способностей, и как средство воспитания морально-волевых качеств (смелости и взаимовыручки). Например, за положительное нравственное проявление (взаимовыручка, вежливость) команде начислялось поощрительное очко. При умышленном нарушении правил, проявлениях грубости, нечестности назначалось команде штрафное очко или снимался выигрыш, но при этом обязательно надо объяснить, что хороший результат при нарушении правил не приводит к выигрышу.
При проведении эстафет в целях увеличения активности детей организовывались от 3 до 5 команд. А праздничное оформление участка, внесение дополнительного материала (ленточки для обозначения старта и финиша, флажки), применение соревнования радует детей, вызывает приподнятое, жизнерадостное настроение.
В холодную погоду в начале занятий дается бег, который усиливает кровообращение и согревает детей, при этом нагрузка и темп движений должны быть умеренными, чтобы не вызвать сразу перегревания и потения детей. Поэтому в зимние месяцы нагрузка на занятии должна быть равномерной, с некоторым увеличением в конце основной части (при проведении подвижной игры). В связи с этим подвижные игры зимой строились на доступных и знакомых детям движениях - бег, ходьба, прыжки, перемещения: они вовлекают в действие все мышечные группы и тем самым согревают весь организм. Содержание игр было таким, чтобы все дети действовали активно.
При планировании обучения основным движениям предусматривался двухнедельный цикл, на протяжении которого движение, изучавшееся на первом занятии (учить прыгать через короткую скакалку), повторялось на втором (упражнять в прыжках через короткую скакалку) и закреплось на третьем (игра - эстафета "Со скакалкой"). В течение всех занятий предусматривалось повторение наиболее сложных движений, что позволяло закрепить их более прочно, способствуя выработке у детей умения использовать их в изменяющейся обстановке.
При выполнении упражнений педагог стремился к тому, чтобы дети меньше стояли и повторяли движение большее число раз, улучшая его качество. Этому способствовал хороший показ, четкий рассказ, поощрение самостоятельности детей, их эмоциональный настрой.
Сюжеты игр способствуют активному движению детей. Физическая нагрузка в игре регулировалась расстоянием для пробежек, сложностью выполняемых заданий, числом повторений игры и продолжительностью остановок в игре. При этом ее интенсивность достигала порой очень высокого уровня: в отдельных эпизодах ЧСС доходила до 190-200 уд/мин. В то же время период восстановления был довольно кратким от 1,5 до 3 мин. Для достижения достаточной нагрузки игры повторялись 3-5 раз с короткими перерывами - 15-20с. При этом игры разучивались до занятия на прогулке, т.к. на занятии это занимает много времени и снижает его эффективность.
Для обеспечения закаливания детского организма при проведении физкультурных занятий на воздухе большое значение придавалось подбору правильной одежды и обуви, их соответствие гигиеническим требованиям и погодным условиям.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) отличались динамичностью и отсутствием длительных пауз и остановок. Этому способствовало то, что каждый комплекс ОРУ повторялся на 4 занятиях, что в свою очередь, позволяло педагогу больше внимания уделять качеству выполнения упражнений.
На протяжении занятий дети выполняли большой объем физической работы, которая требует усиленного притока кислорода к мышцам и органам. Поэтому для улучшения вентиляции легких во время занятий обязательно включались дыхательные упражнения. Они способствуют развитию дыхательной мускулатуры, особенно мышц, обеспечивающих глубокий выдох. Хорошим закаливающим средством является чередование дыхания через рот с носовым дыханием. Постепенно в процессе тренировки у детей педагог вырабатывал ритмичное и глубокое дыхание; при этом эффективность носового дыхания увеличивалась.
После физкультурных занятий на воздухе дети в помещении растирались сухим полотенцем и полностью переодевались в повседневное белье и одежду.
Положительное влияние физкультурных занятий на открытом воздухе прежде всего сказалось на физическом и нервно-психическом развитии ребенка, развитии движений, снижения заболеваемости. Дети чувствовали себя хорошо при различных меняющихся погодных условиях в помещении и на воздухе; они не боятся холодного воздуха, воды, умеют преодолевать трудности.
Все это свидетельствует о том, что проведение круглый год физкультурных занятий на воздухе является мощным средством укрепления здоровья детей и стимулом их хорошего развития.
Все физкультурные занятия проводились регулярно, объем и интенсивность физической нагрузки увеличивались постепенно, систематически от занятия к занятию. Например, занятия по принципу круговой тренировки проводились поэтапно. На первом этапе подготовительный, охватывающий первые три недели месяца, предусматривалась предварительная работа с детьми, направленная на обучение детей согласно программным требованиям и рабочему плану педагога и формирование определенных умений и навыков.
На втором этапе, который выпадал на четвертую неделю месяца, проводились сюжетные занятия по принципу круговой тренировки. При этом подбор упражнений происходил на базе полученных умений. На данном этапе решались следующие задачи: 1) укреплять здоровье детей и совершенствовать двигательные умения и навыки; 2) развивать и закреплять физические качества (ловкость, быстроту, выносливость и т.д.); 3) развивать самостоятельную деятельность детей; 4) активизировать зрительную память, наблюдательность, воображение, координацию, ориентацию.
Используя интервальный метод круговой тренировки, мы учитывали следующие факторы:
- тренировочную нагрузку целесообразно повышать постепенно в ходе занятий - от 50-60% до максимальной на каждой "станции". Повышать нагрузку можно за счет увеличения количества упражнений на каждой "станции" или интенсивности их выполнения;
- оптимальное количество "станций" от 6 до 8-10, необходимо постепенно повышать темп выполнения упражнений с учетом индивидуальных способностей ребенка до максимального;
- после выполнения упражнений, перед переходом на очередную "станцию" необходимо отдыхать примерно в течение одной минуты.
При подборе упражнений для занятий мы руководствовались следующим правилом: не воздействовать на одну и ту же группу мышц, что вызывает ненужную утомляемость, а распределять нагрузку на разные группы мышц и вариативно менять виды деятельности.
Хороших результатов в повышении двигательной активности на занятиях мы добились, используя разные способы организации детей на одном занятии (когда они сменяют или дополняют друг друга). Комбинация фронтального, группового, поточного способов позволяет повысить физическую нагрузку. Поточный способ в виде круговой тренировки увеличивает моторную плотность занятий при условии, что упражнение в основных движениях проводится без интервалов, т.е. не требует поочередного выполнения, длительного ожидания. Это повышает физическую нагрузку и интерес детей к занятию. Поэтому индивидуальный способ организации в занятии мы включали только при разучивании нового движения: при этом данный способ сочетался с фронтальным или групповым.