Повышение двигательной активности детей 6-7 лет на физкультурных занятиях в ДОУ

Описание опытно-экспериментальной работы по повышению двигательной активности детей 6-7 лет на физкультурных занятиях в МДОУ № 7 г. Соль-Илецка

Цель формирующего эксперимента - внедрить систему физкультурных занятий с применением эффективных методов и приемов повышения двигательной активности детей.

Эксперимент проходил в МДОУ №7 г. Соль-Илецка, в двух подготовительных к школе группах: контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ). В обеих группах учебно-воспитательный процесс осуществлялся на основе комплексной Программы воспитания и обучения в детском саду (под ред. М.А.Васильевой). Однако в учебно-воспитательный процесс в ЭГ были включены разработанные нами типы физкультурных занятий: по принципу круговой тренировки, в форме ритмической гимнастики и занятия на открытом воздухе, с применением эффективных методов и приемов повышения ДА детей, уровня работоспособности.

В обеих группах (КГ, ЭГ) занятия по физической культуре проводились с одинаковой кратностью (три раза в неделю, в том числе одно занятие на открытом воздухе в ЭГ) и продолжительностью. Система занятий была рассчитана на 5 учебных месяцев (с октября по февраль).

При разработке и проведении занятий мы опирались на основные дидактические принципы: сознательности и активности; систематичности и последовательности; наглядности; доступности и индивидуализации, а также на принципы, отражающие закономерности физического воспитания: непрерывности и систематичности чередования нагрузок и отдыха; всестороннее и гармоническое развитие личности; связь физической культуры с жизнью; оздоровительная направленность физического воспитания; постепенность наращивания развивающих, тренирующих воздействий; цикличное построение занятий; возрастная адекватность направлений физического воспитания.

Проведение физкультурных занятий с включением высокой физической нагрузки требует особого внимания со стороны всего персонала детского сада, поэтому обязательным условием их проведения было осуществление медико-педагогического контроля, особенно на занятиях на открытом воздухе. При этом рассматривались такие факторы, как: наличие условий для проведения занятий и их соответствие санитарно-гигиеническим требованиям; соответствие одежды и обуви гигиеническим требованиям и условиям погоды; внешние признаки утомления; предупреждение травматизма; соответствие нагрузки здоровью, физическому развитию и подготовленности детей подготовительной к школе группы.

В связи с тем, что методика проведения занятий на воздухе специально направлена на развитие выносливости у детей, бегу в них отводилось до 50% времени. Быстрый бег широко использовался в играх, эстафетах в целях воспитания быстроты, скоростно-силовых качеств и повышения функциональных возможностей детей. Частота пульса во время бега достигала 170-180 уд/мин (околопредельная интенсивность), но при этом отмечалось быстрое его восстановление: уже на 1 мин. она снижалась до 130-140 уд/мин (средняя) и на 2-3 мин. возвращалась к исходному уровню (90-100 уд/мин).

Частота пульса во время бега со средней скоростью за первые 30с. повышалась до 160 уд/мин и во время бега колебалась от 160 до 170 уд/мин (большая интенсивность). Продолжительность такого бега обеспечивается тем, что в процессе его происходит постоянное чередование напряжения и расслабления мышц, восстановление их работоспособности. Во время продолжительных пробежек действовало строгое правило: "Не обгонять, не толкаться, не отставать, соблюдать дистанции". Во время занятий педагог использовал различные маршруты, что повышало интерес детей к бегу.

Таким образом, на каждом занятии в чередовании с другими видами упражнений дети совершали 2 пробежки со средней скоростью, 3 пробежки медленно и несколько отрезков пробегали быстро в игре или эстафете. (Приложение № 1)

С целью повышения двигательной активности детей на занятиях на открытом воздухе большое внимание уделялось эстафетам (особенно в зимнее время): при их проведении дети оживлены, подбадривают товарищей, находятся в движении, подпрыгивают, хлопают в ладоши.

Соревнования способствуют максимальному проявлению двигательных способностей детей, ведут к интенсивному совершенствованию двигательных навыков и качеств.

Используя на занятиях соревнование как прием, нам удалось вызвать у детей положительное отношение к усвоению техники движения; добиться быстрого осмысления двигательного задания, высокой двигательной, мыслительной, эмоциональной и творческой активности детей, развивая внимание, совершенствуя двигательную память.

Соревнование применялось и как метод совершенствования двигательных навыков и физических способностей, и как средство воспитания морально-волевых качеств (смелости и взаимовыручки). Например, за положительное нравственное проявление (взаимовыручка, вежливость) команде начислялось поощрительное очко. При умышленном нарушении правил, проявлениях грубости, нечестности назначалось команде штрафное очко или снимался выигрыш, но при этом обязательно надо объяснить, что хороший результат при нарушении правил не приводит к выигрышу.

При проведении эстафет в целях увеличения активности детей организовывались от 3 до 5 команд. А праздничное оформление участка, внесение дополнительного материала (ленточки для обозначения старта и финиша, флажки), применение соревнования радует детей, вызывает приподнятое, жизнерадостное настроение.

В холодную погоду в начале занятий дается бег, который усиливает кровообращение и согревает детей, при этом нагрузка и темп движений должны быть умеренными, чтобы не вызвать сразу перегревания и потения детей. Поэтому в зимние месяцы нагрузка на занятии должна быть равномерной, с некоторым увеличением в конце основной части (при проведении подвижной игры). В связи с этим подвижные игры зимой строились на доступных и знакомых детям движениях - бег, ходьба, прыжки, перемещения: они вовлекают в действие все мышечные группы и тем самым согревают весь организм. Содержание игр было таким, чтобы все дети действовали активно.

При планировании обучения основным движениям предусматривался двухнедельный цикл, на протяжении которого движение, изучавшееся на первом занятии (учить прыгать через короткую скакалку), повторялось на втором (упражнять в прыжках через короткую скакалку) и закреплось на третьем (игра - эстафета "Со скакалкой"). В течение всех занятий предусматривалось повторение наиболее сложных движений, что позволяло закрепить их более прочно, способствуя выработке у детей умения использовать их в изменяющейся обстановке.

При выполнении упражнений педагог стремился к тому, чтобы дети меньше стояли и повторяли движение большее число раз, улучшая его качество. Этому способствовал хороший показ, четкий рассказ, поощрение самостоятельности детей, их эмоциональный настрой.

Сюжеты игр способствуют активному движению детей. Физическая нагрузка в игре регулировалась расстоянием для пробежек, сложностью выполняемых заданий, числом повторений игры и продолжительностью остановок в игре. При этом ее интенсивность достигала порой очень высокого уровня: в отдельных эпизодах ЧСС доходила до 190-200 уд/мин. В то же время период восстановления был довольно кратким от 1,5 до 3 мин. Для достижения достаточной нагрузки игры повторялись 3-5 раз с короткими перерывами - 15-20с. При этом игры разучивались до занятия на прогулке, т.к. на занятии это занимает много времени и снижает его эффективность.

Для обеспечения закаливания детского организма при проведении физкультурных занятий на воздухе большое значение придавалось подбору правильной одежды и обуви, их соответствие гигиеническим требованиям и погодным условиям.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) отличались динамичностью и отсутствием длительных пауз и остановок. Этому способствовало то, что каждый комплекс ОРУ повторялся на 4 занятиях, что в свою очередь, позволяло педагогу больше внимания уделять качеству выполнения упражнений.

На протяжении занятий дети выполняли большой объем физической работы, которая требует усиленного притока кислорода к мышцам и органам. Поэтому для улучшения вентиляции легких во время занятий обязательно включались дыхательные упражнения. Они способствуют развитию дыхательной мускулатуры, особенно мышц, обеспечивающих глубокий выдох. Хорошим закаливающим средством является чередование дыхания через рот с носовым дыханием. Постепенно в процессе тренировки у детей педагог вырабатывал ритмичное и глубокое дыхание; при этом эффективность носового дыхания увеличивалась.

После физкультурных занятий на воздухе дети в помещении растирались сухим полотенцем и полностью переодевались в повседневное белье и одежду.

Положительное влияние физкультурных занятий на открытом воздухе прежде всего сказалось на физическом и нервно-психическом развитии ребенка, развитии движений, снижения заболеваемости. Дети чувствовали себя хорошо при различных меняющихся погодных условиях в помещении и на воздухе; они не боятся холодного воздуха, воды, умеют преодолевать трудности.

Все это свидетельствует о том, что проведение круглый год физкультурных занятий на воздухе является мощным средством укрепления здоровья детей и стимулом их хорошего развития.

Все физкультурные занятия проводились регулярно, объем и интенсивность физической нагрузки увеличивались постепенно, систематически от занятия к занятию. Например, занятия по принципу круговой тренировки проводились поэтапно. На первом этапе подготовительный, охватывающий первые три недели месяца, предусматривалась предварительная работа с детьми, направленная на обучение детей согласно программным требованиям и рабочему плану педагога и формирование определенных умений и навыков.

На втором этапе, который выпадал на четвертую неделю месяца, проводились сюжетные занятия по принципу круговой тренировки. При этом подбор упражнений происходил на базе полученных умений. На данном этапе решались следующие задачи: 1) укреплять здоровье детей и совершенствовать двигательные умения и навыки; 2) развивать и закреплять физические качества (ловкость, быстроту, выносливость и т.д.); 3) развивать самостоятельную деятельность детей; 4) активизировать зрительную память, наблюдательность, воображение, координацию, ориентацию.

Используя интервальный метод круговой тренировки, мы учитывали следующие факторы:

• тренировочную нагрузку целесообразно повышать постепенно в ходе занятий - от 50-60% до максимальной на каждой "станции". Повышать нагрузку   можно   за  счет  увеличения   количества  упражнений на  каждой "станции" или интенсивности их выполнения;
• оптимальное   количество   "станций"   от   6   до   8-10,   необходимо постепенно повышать темп выполнения упражнений с учетом индивидуальных способностей ребенка до максимального;
• после выполнения упражнений, перед переходом на очередную "станцию" необходимо отдыхать примерно в течение одной минуты.

При подборе упражнений для занятий мы руководствовались следующим правилом: не воздействовать на одну и ту же группу мышц, что вызывает ненужную утомляемость, а распределять нагрузку на разные группы мышц и вариативно менять виды деятельности.

Хороших результатов в повышении двигательной активности на занятиях мы добились, используя разные способы организации детей на одном занятии (когда они сменяют или дополняют друг друга). Комбинация фронтального, группового, поточного способов позволяет повысить физическую нагрузку. Поточный способ в виде круговой тренировки увеличивает моторную плотность занятий при условии, что упражнение в основных движениях проводится без интервалов, т.е. не требует поочередного выполнения, длительного ожидания. Это повышает физическую нагрузку и интерес детей к занятию. Поэтому индивидуальный способ организации в занятии мы включали только при разучивании нового движения: при этом данный способ сочетался с фронтальным или групповым.

Разработанные нами занятия по принципу круговой тренировки выполнялись по типу непрерывного длительного упражнения с преимущественной направленностью на развитие общей выносливости. В процессе выполнения совершенствуются навыки основных движений (ползание, лазание, равновесие и др.), развиваются навыки совместных взаимодействий. (Приложение № 2)

Эффект переключения (смены деятельности) создавал благоприятные возможности для проявления высокой работоспособности и положительных эмоций.

В комплексы круговой тренировки включались, как правило, технически сравнительно несложные и предварительно хорошо разученные движения. Весь круг в одном занятии повторялся от 1 до 5 раз, дозировалось общее время прохождения, интервалы отдыха и число повторений.

Например, если все дети успешно справлялись с заданиями, то скорость прохождения "станции" увеличивалась. Чтобы повысить моторную плотность занятия педагог до начала круговой тренировки расставляла детей по "станциям", по 3-4 человека на каждой. А использование музыкального сопровождения с быстрым, четким ритмом при проведении круговой тренировки также способствовало повышению двигательной активности детей.

Благодаря использованию принципа круговой тренировки общая плотность занятия составила 95-100%, а моторная - 85-90%. Двигательная активность детей зависит от способов организации их на занятиях, она была выше при использовании поточно-группового способа.

Ритмическая гимнастика как одна из форм работы по физическому воспитанию в старшем дошкольном возрасте характеризуется высоким темпом движений, а эмоциональный фон и соответствующее музыкальное сопровождение позволяют добиться высокой моторной плотности занятия и увеличить физическую нагрузку.

Ритмическая гимнастика базируется на огромном арсенале разнообразных движений и упражнений. Каждое упражнение имеет свое название и выполняется под соответствующую музыку. Занимаясь ритмической гимнастикой, дети получали представление о разнообразном мире движений, который, особенно на первых порах, был для них новым и необычным.

Вводную часть составляют упражнения, непосредственно воздействующие на весь организм ребенка. Это движения динамического характера: ходьба, бег, прыжки. Затем следует комплекс ОРУ.

В начале основной части следует серия упражнений различного характера: поднимание рук вверх, в стороны и т.д. Следующая серия упражнений нагрузочная (упражнения интенсивного характера: наклоны, раскачивания туловища, выпады, приседания). Затем следует партерная серия из исходных положений лежа и сидя, предназначенная для развития гибкости позвоночника, укрепления мышц спины и брюшного пресса, мышц ног. Все упражнения рекомендуется выполнять в умеренном темпе, так как они требуют наибольшей затраты энергии. Заканчивается основная часть танцевально-беговой серией упражнений. Она проходит в интенсивном темпе, одно упражнение быстро сменяется другим.

Завершается ритмическая гимнастика упражнениями на расслабление, цель которых - обеспечить максимальный отдых детей в короткий промежуток времени (из исходных положений стоя, сидя, лежа и т.д.).

Веселая музыка занятий, высокая двигательная активность детей создают радостное, приподнятое настроение, заряжают положительной жизненной энергией. На занятиях не только не запрещалось улыбаться, но и приветствовались все проявления хорошего настроения. Часто дети во время выполнения упражнений комплекса напевали мелодии звучащих песен. Это нисколько не мешало им. Яркими жестами, хлопками дети выражали свою радость от проделанной работы. Они не замечали усталости, для них не было преград на пути овладения сложными движениями.

Игровая деятельность, максимально используемая на занятиях ритмической гимнастикой, повышая интерес детей к физическим упражнениям, помогает развивать творческое мышление, произвольное внимание, память, которые являются основой интеллектуальной деятельности.

Основными средствами двигательного воздействия на физкультурных занятиях в форме ритмической гимнастики мы использовали:

• основные виды движений (ходьба, бег, лазанье, метание);
• упражнения различных видов гимнастики (основной, спортивной, художественной, акробатики);
• движения назад, "мост", стойка на лопатках, "рыбка" и др.;
• элементы современной аэробики (степ, фанк, спортивной и др.);
• элементы стрейчинга (удержание поз);
• упражнения с предметами и снарядами (с мячом, скакалкой, обручем, на скамейке и т.д.);
• элементы спортивного танца (вальс, танго, румба и др.);
• элементы народного танца (русский, цыганский, испанский и др.);
• элементы современного танца (диско, рэп, рок-н-ролл);
• элементы хореографии (основные позиции рук и ног, экзерсисы);
• элементы шейпинга (упражнения в партере для укрепления мышц спины, пресса, ног, рук и др.);
• дыхательные упражнения;
• упражнения корригирующей гимнастики;
• элементы пантомимы.

Перечисленные средства объединяются в определенной последовательности в комплексы, составленные под соответствующую музыку. (Приложение № 3)

Специально подобранные в комплексы, разнонаправленные упражнения способствуют гармоничному развитию всех групп мышц. Воздействие их чередавалось на протяжении занятия, не вызывая излишнего перенапряжения и развивая выносливость детей. Практически большинство упражнений ритмической гимнастики развивают ловкость, координационные способности. Но среди них можно выделить три группы упражнений целенаправленного воздействия: упражнения на расслабление отдельных групп мышц; специальные координационные упражнения с нестандартным принятием позиции рук и ног; и третья группа - упражнения, содержащие импровизацию и творческое комбинирование движений. Упражнения на гибкость используются в основной и заключительной части занятий. Эффективнее развитие гибкости идет в сочетании с силовыми упражнениями.

Упражнения для развития силы различных групп мышц выполнялись в основной части занятий из положения стоя, сидя и лежа. Это упражнения на развитие мышц спины: наклоны из различных исходных положений; мышц брюшного пресса; на развитие силы ног: ходьба, бег, приседание, прыжки и т.д.; на укрепление мышц рук: движения руками из положения стоя, упражнения с опорой на руки.

Для развития быстроты в комплексах ритмической гимнастики использовались упражнения, выполняемые в максимальном темпе, не требующие проявления больших усилий и высокой амплитуды. Эти упражнения выполнялись на "пике нагрузки" в околопредельном и предельном темпе. Наиболее важны быстрые движения руками и ногами. Это качество начинает развиваться именно в старшем дошкольном возрасте, т.е. с 5-6 лет.

Комплексы ритмической гимнастики сначала развивались под счет, а затем выполнялись одновременно с музыкой и со словами, задающими темп и направляющими движение (например, "влево", "вправо", "прямо"). Использовался такой прием как показ (педагогом или ребенком, хорошо выполняющим движения). Физкультурные занятия в форме ритмической гимнастики достаточно объемные, поэтому один комплекс разучивался и обрабатывался в течение нескольких занятий. Для музыкального оформления использовалась фонограмма. Моторная плотность занятия достигала 100%. Комплексы ритмической гимнастики включались в праздники как показательные выступления.

Высокий эмоциональный настрой на занятиях ритмической гимнастикой помогает ребенку освоить любой изучаемый материал. Отодвигается фаза утомления, поддерживается на высоком уровне работоспособность организма. Этот фактор обуславливает высокий эффект занятий.

На физкультурных занятиях 6-7 лет у педагога практически не было проблем с организацией детей, с поддержанием дисциплины. Они могли уже выступать в роли инструктора, руководить группой товарищей, помогать им в освоении сложных движений. Это вызывает у ребят сознательность, творческую активность, дисциплинированность, дружеские чувства.

В связи с интенсивной физической нагрузкой на всех занятиях по физической культуре, а также с целью развития и коррекции познавательной и эмоционально-личностной сферы психики ребенка, мы в конспекты занятий включали такие нетрадиционные методы, как вводная медитация, спонтанный танец, релаксация, психомышечная тренировка с фиксацией внимания на дыхании, подвижные игры на внимание и др. (Приложение № 4) Они помогали создать на занятиях положительный эмоциональный настрой, устранить замкнутость, снять усталость. С их помощью у детей развиваются навыки концентрации, пластика, координация движений. Упражнения сопровождаются различными текстами, помогающими детям лучше представить тот или иной образ, войти в него.

В связи с результатами констатирующего эксперимента, которые показали, что более 50% детей имеют функциональные отклонения со стороны опорно-двигательного аппарата (нарушения осанки, деформация стоп), мы обязательно в каждое занятие включали упражнения, направленные на формирование правильной осанки, укрепление "мышечного корсета", развитие гибкости, а также на исправление деформации стоп (плоскостопие, уплотнение стопы). В водной части - это различные виды ходьбы: на носках, на пятках, на наружной стороне стопы и т.д. В основной части: комплекс ОРУ с включением упражнений на развитие гибкости позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса (с гимнастической палкой, со шнуром и т.д.); в основных движениях - это ходьба по канату, ребристой доске, а также различные виды ползания, лазанья, используемые в круговой тренировке, способствующие формированию правильной осанки и др. А также правильно подобранная обувь (чешки - в зале, кеды - на площадке) было важнейшим условием работы в этом направлении.

Для определения интенсивности мышечной нагрузки и правильности ее распределения в процессе занятий, измерялась частота сердечных сокращений (ЧСС). Физиологическая кривая ЧСС постепенно повышалась от подготовительной к основной части занятия и достигала своего пика во время подвижных игр и эстафет (170-185 уд/мин), что объясняется постепенным увеличением нагрузки и большим эмоциональным возбуждением детей. На стадии релаксации (заключительная часть) пульс, в течение 3 минут, возвращался к исходным данным, что подтверждает тренирующий эффект занятий.

В ходе формирующего эксперимента с целью формирования у детей интереса к занятиям были использованы специальные организационно-методические приемы: образные названия упражнений, приемы имитации и подражания, игровой метод, соревновательный и др. В процессе выполнения упражнений создавались педагогические ситуации, стимулирующие развитие психических процессов, предусматривающие привлечение внимания детей к количественной и качественной оценке умений и навыков (своих, товарищей); применение зрительных и слуховых сигналов и ориентиров; использование элементов фольклора и детской поэзии; включение заданий на ориентировку в пространстве.

Педагоги постоянно наблюдали за движениями, взаимоотношениями, нагрузкой, эмоциональным состоянием ребенка в игре.

Значительное внимание уделялось вариантам подвижных игр, которые позволяют не только повысить интерес ребенка к игре, но и усложнить умственные и физические задачи, совершенствовать движения, повышать психофизические качества ребенка. Для этого мы использовали приемы: изменение расположения детей, физкультурных пособий в игре; выбор нескольких водящих, включение правил, требующих от ребенка выдержки, самообладания, самостоятельности.

Постепенно к составлению вариантов подключались и дети, что способствует развитию у них творчества.

• Организовывать деятельность детей так, чтобы они были свободны и самостоятельны и в то же время чувствовали себя уютно и комфортно.
• Уметь неформально общаться с детьми, стараться жить с ними одной жизнью, не подавлять их активности, быть партнером по общению.
• Предоставлять детям возможность самим увидеть проблему и найти способы ее решения.
• Предусматривать возможность проявления отрицательных эмоций и вовремя ставить им "противовес".
• "Видеть" каждого ребенка, ощущать его внутреннее состояние, уважать его индивидуальность.
• Не только учить детей предлагаемым программным движениям, но и создавать   на   занятиях   благоприятные   двигательно-игровые   условия   для реализации естественного двигательного потенциала каждого ребенка.

См.: Пути повышения двигательной активности детей 6-7 лет на физкультурных занятиях (Дипломная работа)