Не стоит недооценивать важность физического развития! Детям важно оставаться активными в течение дня.
Это собенно важно с учетом того, что мы наблюдаем увеличение времени, проведенного за экраном, и использования ИТ-технологий. Чтобы помочь предотвратить растущую проблему детского ожирения, крайне важно поощрять физическую активность с раннего возраста. Малышей и младших школьников следует учить ценности физической активности (как в помещении, так и на открытом воздухе), не только для того, чтобы они могли извлечь пользу из физической формы, но и чтобы они могли понять и оценить, насколько это важно для их постоянного здоровья.
Существует множество различных видов физической активности и игр на свежем воздухе для детей в целях улучшения физического развития в раннем возрасте. Игры на свежем воздухе ‒ один из самых эффективных способов сделать это! Пребывая на свежем воздухе дети, скорее всего, будут физически активны, будь то упражнения, спорт, танцы или игры. Свежий воздух ‒ идеальная среда для маленьких детей, чтобы исследовать и бросать вызов своим формирующимся физическим навыкам и движениям. Здоровое физическое развитие помогает детям раскрыть весь свой потенциал, укрепляет их кости и мышцы, и развивает контроль над своим телом.
Физическая активность детей улучшает их умственное развитие, способность к обучению и благополучие, поэтому крайне важно вдохновлять каждого ребенка на игры на свежем воздухе, способствовать свободным занятиям в открытой среде.
12 занятий на свежем воздухе
Нет необходимости тратить часы на планирование каждой игры или занятия. Важно максимально использовать повседневные возможности и поощрять здоровые привычки просто больше двигаясь.
1. Танцы
Где лучше танцевать, чем не на свежем воздухе! Танцы на большом открытом пространстве, особенно таком, которое имеют самые лучшие детские лагеря России открывают множество возможностей для творческих движений и приводят к более обширным физическим движениям. Выразительные танцы на открытом воздухе ‒ это веселый способ улучшить координацию, равновесие и осознание тела у маленьких детей.
Так что выходите на улицу, включите музыку, дайте детям красочные танцевальные шарфы и танцевальные палочки, и пусть они выражают себя и импровизируют танцевальные движения в свое удовольствие! Исполнение любимой песни ребенка гарантированно заставит его тело двигаться! Поощряйте детей придумывать собственные танцы и давайте им реквизит, такой как красочные танцевальные кольца, шарфы, помпоны или палочки, чтобы еще больше вдохновить их на творчество!
2. Катание на беговелах
Шаг к вращению педалей велосипеда для «больших детей»! Беговел ‒ отличный способ познакомить маленьких детей с велоспортом и повысить их уверенность, когда они начнут кататься на больших велосипедах. Игры на улице дают детям огромное чувство свободы, а самостоятельная езда на беговелах на открытом воздухе помогает улучшить их равновесие, координацию, моторику и пространственное восприятие.
3. Штурм башни замка
Дети просто обожают лазать, будь то лазание по дереву, по скалолазной раме или по ступенькам на горку! Лазание ‒ захватывающее занятие, которое необходимо для физического развития ребенка. Когда малыши лазают, они включают в работу множество групп мышц, что улучшает их силу, выносливость, координацию и баланс.
Кто может достичь вершины башни? Вдохновите воображение детей, чтобы они взобрались на воображаемую башню замка и попали в «волшебное сказочное королевство»!
4. Гонки +
Бег ‒ это веселое и простое занятие, которое укрепляет мышцы и кости детей. Поощряйте детей бегать, интегрируя различные уникальные гоночные игры. Почему бы не попробовать энергичную гонку космических прыгунов, классическую гонку с яйцом и ложкой, игривую гонку в мешках или забавную эстафету в костюмах!
5. Полоса препятствий
Полоса препятствий дает возможность улучшить развитие детей во многих областях: от равновесия и координации до силы и выносливости. Они могут быть универсальными, адаптируемыми и подгоняться под способности детей. Попробуйте включить такие препятствия, как балансирные брусья, барьеры, конусы, лестницы, обручи, туннели, мячи и скалодромы, чтобы построить лучшую детскую полосу препятствий!
6. Метания
Занятия по метанию могут помочь улучшить у ребенка координацию рук и глазомер, двигательные навыки и чувство времени. Существует бесчисленное множество игр на свежем воздухе с метанием, которые вы можете попробовать с детьми, например, бросать мячи через кольца, бросать мячи в баскетболе и нетболе или нацеливать предмет на большую мишень.
Игры с метанием можно использовать для включения дополнительного элемента обучения, например, математики. Попробуйте использовать мишень для математики и попросите детей посчитать сумму, а затем бросить мяч в правильное число и т.д.
7. Прыжки
Прыжки ‒ это веселое занятие, которое улучшает сердечный ритм, координацию и ловкость ребенка. Поощряйте детей пробовать разные игры на свежем воздухе со скакалкой, например, прыжки с партнером, бег по скакалке или прыжки на высоту!
Почему бы не попробовать и не поощрять дополнительное обучение в этой деятельности? Попробуйте и поощряйте детей писать свое имя с каждым прыжком, а затем передавать его следующему человеку.
8. Прыжки на батуте
Прыжки на батуте ‒ приятное занятие, полезное для сердечно-сосудистой системы ребенка. Увеличивая частоту сердечных сокращений ребенка, прыжки на батуте укрепляют сердце, тонизируют мышцы. Почему бы не познакомить ребят с мини-батутом и не вовлечь их в такие игры на свежем воздухе для детей, как прыжки на коленях, прыжки на одной ноге или подсчет прыжков.
9. Перетягивание каната
Перетягивание каната ‒ развлекательное и соревновательное занятие, повышающее силу и выносливость. Это отличный способ для детей решать проблемы в команде, обсуждать стратегию. Разделите ребят на команды, раздайте им веревку, поставьте цель, и пусть начнется соревнование!
10. Ходьба
Ходьба ‒ это простое занятие, которое не только улучшает физическое развитие, но и укрепляет психическое здоровье детей, будь то прогулка в школу, спортивная ходьба в школьном забеге или прогулка на природе во время школьной экскурсии.
Отличный способ побудить детей выходить на улицу и ходить ‒ использовать «поиск сокровищ». Спрячьте «сокровища» и создайте карту, по которой дети смогут ориентироваться. Поощряйте детей держаться вместе и общаться во время прогулки.
11. Знакомство с видами спорта
Вовлекая детей в регулярные спортивные занятия, вы улучшаете их общее здоровье и физическую форму, повышаете их социальные навыки и способствуете ощущению достижений. Основы различных видов спорта являются отличным способом сделать это.
Основы спортивных игр дают детям возможность завести друзей, улучшить свои навыки командной работы и научиться следовать правилам. Примеры: футбол, регби, теннис, баскетбол, бадминтон, лапта, хоккей.
12. Занятия в огороде
Дети любят пачкаться и исследовать окружающий мир! Садоводство с детьми ‒ фантастический способ стимулировать их чувства, поощрять здоровое питание, улучшать физическое развитие. Когда дети сажают, они используют разные инструменты и пачкают руки в земле. Это усиливает их чувство независимости, укрепляет их мелкую и крупную моторику, мышцы и координацию.
Почему бы не научить детей здоровой пище, пока вы занимаетесь огородом? Дайте детям возможность вырастить свой собственный огород, от огурцов до сладкого перца, и вдохновите их на здоровый образ жизни.
Обеспечьте разнообразие этих занятий в вашем окружении, побудите детей принять в них участие!