анхелс наварро 

Упражнения для улучшения памяти подходят для любого возраста. Выполняя их, человек не только улучшает память, но и развивает другие познавательные способности, такие как восприятие, внимание, воображение, мышление.

Упражнения разделены по уровням: легкий, средний, сложный и очень сложный. Это позволяет читателям создавать свои планы тренировки памяти. Люди юного и среднего возраста улучшат и поддержат свою память на высоком уровне, а старшее поколение с помощью представленных в книге 95 упражнений могут компенсировать возрастные нарушения.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Основы
Как пользоваться книгой
Ввeдение
Мозг и память

  • Сенсорная память
  • Кратковременная память
  • Рабочая память
  • Долговременная память
  • Эксплицитная, или декларативная память
  • Имплицитная память

Три фазы памяти

  • Фаза 1. Восприятие и кодирование информации
  • Фаза 2. Консолидация (хранение)
  • Фаза 3. Воспроизведение

Где живут воспоминания
Старение и память
Вpаги памяти
Расстройства памяти

  • Легкие и умеренные когнитивные нарушения
  • Деменция
  • Когда пора идти к врачу

Как улчшить память

  • Внимание
  • Организация и планирование
  • Осмысленное обучение
  • Интерес, желание, вдохновление и сила воли
  • Визуализация и чувства
  • Ассоциации: создание связей
  • Местонахождение в пространстве
  • Логика
  • Категоризация, перегруппировка, структурирование и разделение на составные части
  • Придание контекста
  • Экстравагантность
  • Повторение

Упpажнeния (95 упражнений на развитие и коррекцию памяти)
Ответы к упражнениям
Библиография

С разрешения издательства, на сайте публикуется несколько советов и интересных упражнений на развитие памяти.

Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти / Анхельс Наварро, 2015.