... в среднем темпе. Мы способны двигаться вперед и назад, боком и наискосок.
Как бегунам нам очень важно понимать: тело ищет оптимальный, самый естественный способ приспособиться к движению, взаимодействуя ...
Еще несколько лет назад никто и не слышал про такое устройство, как беговел. Да и сейчас не все знакомы с этим понятием.
А те, кто слышал, относятся к нему с недоверием, предпочитая покупать своему ...
... в окружающей среде. Но если погода или время суток серьезно затрудняют тренировку (например, рискованно бегать в темноте), можно использовать специализированные беговые тренажеры.
Хотя я в основном ...
Наконец, вы почти готовы «взлететь» к марафонским вершинам. Но для начала давайте обсудим, чем отличается бег от ходьбы. Когда-то единственным способом преодолеть марафон был бег, в крайнем случае бег ...
Нет ничего более естественного, чем бег босиком по естественной поверхности.
Когда вы бежите по мягкой траве, песку или земле, ваше тело чувствует, что наиболее безопасный способ приземления — легкое ...
... ткани — сильными и крепкими. Техника естественного бега начинается со стоп, и, чтобы пробегать длинные дистанции мягко и рационально, вы должны иметь сильные стопы и эластичные икроножные мышцы. У людей, ...
...
избегать переохлаждения и перегрева;
прием лекарственных препаратов по назначению врача.
Волшебного лекарства для сосудов и вен не существует. Лучший способ предупредить образование тромбов – это ...
... добраться до дверного проема на высоте 10 см над уровнем земли, общая длина пробега составит около 120 см. В ряде случаев (при большой высоте) может потребоваться сооружение из нескольких секций. Инвалидную ...
... к механическим повреждениям;
не скользит – во время бега, спортивной ходьбы, активных детских игр очень важно, чтобы поверхность пола имела сцепление с подошвой обуви. Резиновый настил отлично решает ...
... - 232 с. (Библ. для родителей и детей).
СОДЕРЖАНИЕ
От автора. Возрастные особенности детей 3-7 лет.
Обучение основным движениям.
Ходьба. Бег. Равновесие. Упражнения для детей 3 лет. Упражнения ...
... неприятные воспоминания о травмирующем событии;
переживание события снова и снова;
частые кошмары, связанные с событием;
сильные психические или физические страдания при мыслях о событии.
Избегание ...
Беговелы, тренировочные, горные велосипеды – разнообразие байков для детей огромно.
Отличаются они не только цветом и типом конструкции, но и дополнительными функциями. Выбирая двухколесный транспорт ...
... материал, свободно пропускающий сквозь себя воздух, позволяя тем самым внутреннему пространству проветриваться самостоятельно, избегая затхлости. Но ведь существует несколько видов древесины, обладающих ...
... способом, приходится прибегать к оперативному вмешательству.
Однако беспокоится не о чем – использование современных технологий позволило сделать такое лечение максимально щадящим, а также значительно ...
... знать своему ребенку, что хотя кровать и новая, но правила остаются прежними.
Кричит по ночам
Если ваш ребенок кричит во сне, не бегите опрометью к нему. Абсолютно необходимо в период с года до ...
... сих пор грудью?
Если да, то делаете ли вы это, чтобы его усыпить?
Испытываете ли вы к нему жалость, когда он плачет ночью?
Подбегаете ли вы к нему?
Приносите ли вы его в свою постель?
Когда он ...
... легкость сборки-разборки, удобство хранения даже в квартирах небольших габаритов.
К сожалению, сделать сальто или совершать прыжки на большую высоту такой мини батут не позволяет, зато можно побегать ...
... Здесь особенно важны длительные пробежки, которые повышают физическую и психологическую готовность. Я убеждена, что напряженная тренировка — основа марафона, вне зависимости от того, новичок вы или бегун ...
Если вам за сорок и вы бегаете марафон, то знайте: вы не одиноки. По статистическим данным бегового информационного центра USA’s Road Running, 46% марафонцев в США относятся к категории «мастерс», то есть ...
... коррекции; б — с коррекцией.
Теперь, когда вы имеете представление о типах стопы, разберемся, каким образом бег в кроссовках по неестественным поверхностям влияет на биомеханику стопы.
По материалам ...